绕踝 / Ankle Circle

英文名：Ankle Circle

动作说明

1. 1坐在地上，双腿在身前伸展。
2. 2将一条腿抬离地面，并以圆周运动旋转脚踝。
3. 3在一个方向上转所需的圈数，然后切换到另一个方向。
4. 4换另一条腿重复上述步骤。