卧推 / Bench Press

英文名：Bench Press

动作说明

1. 1平躺在长凳上，双脚平放在地上，背部紧贴长凳。
2. 2正手握住带子手柄，间距略宽于肩宽。
3. 3充分伸展双臂，将弹力带推离胸部。
4. 4慢慢将弹力带放回到胸部，保持肘部呈 90 度角。
5. 5重复所需的重复次数。