前平举 / Front Raise

英文名：Front Raise

动作说明

1. 1双脚分开与肩同宽站立，正手握住杠铃于大腿前方。
2. 2保持手臂伸直，向前向上举起杠铃，直至达到肩部水平。
3. 3在顶部停顿片刻，然后慢慢将杠铃放回起始位置。
4. 4重复所需的重复次数。