提踵 / Calf Raise

英文名：Calf Raise

动作说明

1. 1双脚分开与肩同宽站立，将杠铃放在上背部。
2. 2用小腿将脚跟抬离地面，尽可能高。
3. 3在顶部停顿片刻，然后慢慢降低脚后跟回到起始位置。
4. 4重复所需的重复次数。