提踵 / Calf Raise

英文名：Calf Raise

动作说明

1. 1双脚分开与肩同宽站立，将杠铃放在上背部。
2. 2将脚跟抬离地面，尽可能高，用脚掌保持平衡。
3. 3慢慢降低脚后跟回到起始位置。
4. 4重复所需的重复次数。