早安式 / Good Morning

英文名：Good Morning

动作说明

1. 1双脚分开与肩同宽站立，膝盖稍微弯曲。
2. 2将杠铃放在上背部，将其放在斜方肌上。
3. 3保持背部挺直，臀部向前转动，将臀部向后推。
4. 4降低躯干直到与地面平行，感觉腿筋被拉伸。
5. 5启动臀肌和腿筋以返回起始位置。
6. 6重复所需的重复次数。