波比跳 / Burpee

英文名：Burpee

动作说明

1. 1从站立位置开始，双脚分开与肩同宽。
2. 2弯曲膝盖并将双手放在身前的地板上，将身体降低至蹲姿。
3. 3将脚踢回到俯卧撑位置。
4. 4进行俯卧撑，保持身体呈一条直线。
5. 5将双脚跳回蹲姿。
6. 6爆发性地跳起，将双臂举过头顶。
7. 7轻轻落地并立即回到蹲姿，开始下一次重复。