二头弯举 / Biceps Curl

英文名：Biceps Curl

动作说明

1. 1坐在健身球上，用反手握住电缆手柄。
2. 2将手臂完全伸过头顶，保持肘部靠近耳朵。
3. 3慢慢地将电缆朝前额卷曲，保持上臂静止。
4. 4在动作底部暂停片刻，然后慢慢回到起始位置。
5. 5重复所需的重复次数。