耸肩 / Shrug

英文名：Shrug

动作说明

1. 1面对电缆机站立，双脚与肩同宽。
2. 2正手握住电缆手柄，让手臂垂在身前。
3. 3保持手臂伸直，耸肩向耳朵方向向上。
4. 4保持收缩一会儿，然后慢慢将肩膀放回起始位置。
5. 5重复所需的重复次数。