小腿拉伸 / Calf Stretch

英文名：Calf Stretch

动作说明

1. 1面向墙壁站立，双脚分开与臀部同宽。
2. 2将双手靠在墙上，与肩同高。
3. 3右脚向后退一步，保持脚后跟着地，腿伸直。
4. 4弯曲左膝并向前倾斜，保持后腿伸直，脚后跟着地。
5. 5保持拉伸 20-30 秒。
6. 6换腿并重复拉伸。