拉伸 / Stretch

英文名：Stretch

动作说明

1. 1双脚分开与肩同宽站立，双手放在臀部。
2. 2稍微弯曲膝盖，将脚跟抬离地面，用脚掌保持平衡。
3. 3保持膝盖弯曲，先顺时针旋转膝盖，然后逆时针旋转膝盖。
4. 4执行所需的重复运动次数。