俯卧撑 / Push-up

英文名：Push-up

动作说明

1. 1从高平板支撑位置开始，双手分开略宽于肩宽。
2. 2弯曲肘部，将身体降低到地面，保持核心参与。
3. 3爆发性地推动手掌，将身体推离地面。
4. 4在半空中时，拍手，然后回到起始位置。
5. 5重复所需的重复次数。