俯卧撑 / Push-up

英文名：Push-up

动作说明

1. 1将双手放在地面上，距离略宽于肩宽，双脚放在稳定的表面上。
2. 2保持身体从头到脚呈一条直线，锻炼核心肌肉。
3. 3弯曲肘部，使胸部靠近地面，使胸部靠近地面。
4. 4推动手掌以伸展手臂并返回到起始位置。
5. 5重复所需的重复次数。