臂屈伸 / Triceps Extension

英文名：Triceps Extension

动作说明

1. 1坐在上斜凳上，双手各握一个哑铃，掌心向内。
2. 2将手臂完全伸过头顶，保持肘部靠近头部。
3. 3弯曲肘部，将哑铃降低到头后，保持上臂静止。
4. 4暂停片刻，然后伸展双臂将哑铃举回起始位置。
5. 5重复所需的重复次数。