前平举 / Front Raise

英文名：Front Raise

动作说明

1. 1双脚分开与肩同宽站立，双手各握一个哑铃，正握。
2. 2保持双臂伸直，将哑铃举至身前，举过头顶。
3. 3在最高点暂停片刻，然后慢慢将哑铃放回起始位置。
4. 4重复所需的重复次数。