拉伸 / Stretch

英文名：Stretch

动作说明

1. 1坐在稳定球上，双脚平放在地面上，背部挺直。
2. 2一只手握住哑铃，将手臂伸直至头顶上方。
3. 3弯曲肘部，将哑铃放在脑后，保持上臂靠近耳朵。
4. 4保持伸展几秒钟，然后回到起始位置。
5. 5用另一只手臂重复上述步骤。