肩推 / Shoulder Press

英文名：Shoulder Press

动作说明

1. 1双脚分开与肩同宽站立，正手握住杠铃。
2. 2将杠铃举过头顶，充分伸展双臂。
3. 3保持上臂靠近头部，弯曲肘部，慢慢将杠铃降低到脑后。
4. 4暂停片刻，然后将手臂伸回到起始位置。
5. 5重复所需的重复次数。