肩推 / Shoulder Press

英文名：Shoulder Press

动作说明

1. 1首先，双脚分开与肩同宽站立，并用正手握住杠铃。
2. 2将杠铃举至肩膀高度，保持肘部稍微弯曲，手掌朝前。
3. 3将杠铃推过头顶，充分伸展双臂。
4. 4将杠铃降低回肩部高度，然后重复所需的重复次数。