臂屈伸 / Triceps Extension

英文名：Triceps Extension

动作说明

1. 1设置一个 45 度角的上斜凳。
2. 2坐在长凳上，背部靠在垫子上，正手握住 ez 杠铃。
3. 3将手臂完全伸过头顶，保持肘部靠近头部。
4. 4弯曲肘部，将杠铃降低到头后，保持上臂静止。
5. 5暂停片刻，然后将手臂伸回到起始位置。
6. 6重复所需的重复次数。