跑步 / Run

英文名：Run

动作说明

1. 1站直，双手各握一个哑铃，手掌朝向身体两侧。
2. 2保持背部挺直，肩膀向后。
3. 3向前迈出小步，控制住，保持直立姿势。
4. 4继续步行所需的距离或时间。
5. 5最后，停止行走并小心地将哑铃降低到身体两侧。