俯卧撑 / Push-up

英文名：Push-up

动作说明

1. 1将双手放在盒子或高架表面的边缘，距离略宽于肩宽。
2. 2将双腿伸到身后，放在脚掌上，从头到脚跟形成一条直线。
3. 3弯曲肘部，将胸部向箱子方向降低，保持身体呈一条直线。
4. 4在底部暂停片刻，然后伸直手臂将自己推回起始位置。
5. 5重复所需的重复次数。