拉伸 / Stretch

英文名：Stretch

动作说明

1. 1平躺，双臂向两侧伸展。
2. 2将双腿抬向天花板，保持伸直。
3. 3慢慢地将双腿降低到一侧，旨在用脚接触地板。
4. 4保持伸展几秒钟，然后将双腿恢复到起始位置。
5. 5在另一侧重复拉伸。
6. 6继续交替进行所需的重复次数。