腿弯举 / Leg Curl

英文名：Leg Curl

动作说明

1. 1将雪橇机调整至 45 度角。
2. 2将脚放在雪橇平台上，脚趾朝前。
3. 3伸展脚踝和小腿，将雪橇平台推离您。
4. 4在顶部暂停片刻，然后慢慢将雪橇平台放回起始位置。
5. 5重复所需的重复次数。