提踵 / Calf Raise

英文名：Calf Raise

动作说明

1. 1双脚分开与肩同宽站立，脚趾指向前方。
2. 2将脚后跟抬离地面，尽可能高，用脚趾站立。
3. 3保持该姿势片刻，然后慢慢降低脚跟回到起始位置。
4. 4重复所需的重复次数。