跑步 / Run

英文名：Run

动作说明

1. 1找一个空地或跑道来进行练习。
2. 2首先站立，双脚分开与肩同宽。
3. 3开始尽可能快地跑步，挥动手臂并抬起膝盖。
4. 4继续冲刺特定的距离或时间。
5. 5休息并重复所需的重复次数。