腹肌
平板支撑 / Plank
英文名：Plank
器械
自重难度
初级身体部位
腹肌目标肌群
腹肌来源
内置数据动作说明
- 1Place forearms on the floor.
- 2Step feet back into a straight line.
- 3Squeeze glutes and brace abs.
- 4Hold while breathing steadily.
肌群
未标注媒体
未打包数据质量
来源dataset
外部 ID3
质量分74%
数据提示missing_media, unknown_target_muscle
标准分类abs
标准器械bodyweight